מה גורם לרגליים שטוחות?

מה גורם לכפות רגליים שטוחות?

כאשר ילד מתחיל ללכת לראשונה, המשפחה מגלה שכפות הרגליים שטוחות, והם דואגים אם הם נולדים עם רגליים שטוחות. כשעומדים ומניחים משקל על כף הרגל, קשת כף הרגל נעלמת בקלות, אך כאשר המשקל אינו מוחל על כף הרגל, עדיין נוצרת הקשת, וכף הרגל אינה חשה בכאב. אתה אולי חושב שזה יקל על נפילה, אבל כשאתה לומד לראשונה ללכת, קל ליפול. זה לא נגרם על ידי רגליים שטוחות. בילדים עם רגליים שטוחות, הרצועות מסביב למפרקים מתרופפות, מה שגורם לעקב לוולגוס ולקריסת קשת כף הרגל. זו הסיבה לכפות הרגליים השטוחות של רוב הילדים. מחלות מולדות הן גם גורם מרכזי לכפות רגליים שטוחות בילדים.

אם תגדל עם רגליים שטוחות ותמשיך להתקדם בבגרות, לא תרגיש הרבה כאב. לעומת זאת, חלק מהאנשים מפתחים רגליים שטוחות רק לאחר גיל העמידה, מה שעלול לגרום לנפיחות ולכאב מתחת לקרסול המדיאלי. השטחת כפות הרגליים אינה מורגשת בשלבים המוקדמים, אך היא יכולה להשתנות בהדרגה. זה יכול להקשות עליך לעמוד גם על קצות האצבעות. אם זה ממשיך להחמיר, הרגליים עלולות להיות נוקשות, מה שמקשה על ההליכה.

לכף הרגל מבנה קשת, שיכול לתמוך ביעילות במשקל גוף האדם. הגיד הטיביאלי האחורי מתחת למלאולוס המדיאלי, משמש להגבהה של קשת כף הרגל. אם גיד זה נקרע עקב ניוון גידים הקשור לגיל או עומס משקל, קשת כף הרגל תרד. רגליים שטוחות למבוגרים שכיחות יותר אצל נשים.

אז איך למנוע ולטפל בכפות רגליים שטוחות?

1. שרירי הבוהן חשובים בתמיכה בקשת כף הרגל, אז כדי לאמן זאת בחיי היומיום שלך, נסה ללכת יחף בחיי היומיום שלך ושימו לב להשתמש בהונות לפעילות גופנית.

2. שמירה על משקל תקין חשובה למניעה.

3. בצעו תרגילי מתיחה תכופים כדי להקל על נוקשות גיד אכילס.

4. אם נמצא שקשת כף הרגל קעורה, מומלץ להשתמש בכרית תמיכה עם תמיכה לקשת.

5. הרמת קשת כף הרגל יכולה לעזור להקל על כאבי כף הרגל.

6. מטופלים עם רגליים שטוחות חמורות יותר עשויים להידרש לניתוח.