אימון לשיקום כתפיים

אימון לשיקום כתפיים

מפרק הכתף הוא המפרק בעל הפעילות האנושית הגדולה ביותר. כמוקד תנועת הגפיים העליונות, הוא ממלא תפקיד מכריע בתפקוד התקין של כל הגפה העליונה. לכן, מחלת כתף תשפיע קשות על איכות חייך. ניתוח ארתרוסקופי בכתף ​​יכול לפתור את מרבית מחלות מפרקי הכתף, ויכול להשיג טיפול יעיל ושיקום תפקודי מספק לאחר הניתוח. חשוב מאוד שהמטופלים יבצעו פעילות גופנית תפקודית לאחר הניתוח. אי ביצוע התרגיל התפקודי הנכון עשוי לגרום להידבקויות במפרק הכתף. עבור המטופל הניתוח ייעשה לשווא.

פעילות גופנית לאחר הניתוח נדרשת בשלבים

שלב מוקדם: תוך יום עד חודש לאחר הניתוח, מומלץ לחולים להשתמש במתלה הזרוע כדי לתלות את הגפה הפגועה בצווארך, לשמור על צלע זרוע העליונה ולהשתפל 90 מעלות על החזה, לתת כאב יעיל במהלך הפעילות הגופנית כדי להבטיח התקדמות חלקה של פעילות גופנית פונקציונלית. בהנחיית הצוות הרפואי ביום הראשון לאחר הניתוח, תוכלו לבצע תרגילי אגרוף, הארכת אצבע, כיפוף מפרק כף היד וארכת גב; מפרק הכתף יכול לבצע פעילויות פסיביות, ובאופן כללי יכול להשתמש בגפה העליונה הבריאה כדי לעזור לגפה הפגועה לבצע את התרגיל דמוי המטוטלת. באופן כללי, שבוע לאחר האשפוז, ושבועיים לאחר מעקב החוץ, מתחילים באימון שרירים בהנחיית הצוות הרפואי, כגון אימוני דלתא בגב, כתפיים בכתפיים," הרחבת חזה" אימון איזומטרי ברוטציה פנימית וחיצונית.

אמצע טווח: 5 עד 8 שבועות לאחר הניתוח, המטופל יכול להסיר את קלע הזרוע ולעשות כמה תנועות קלות מעבר לראש, תחילה לבצע פעילויות הפעלה של מפרקי הכתף, כמו תרגילי מקל, גלגלות (עכשיו בעצם לכל קהילה יהיו תרגילים ציבוריים דומים ציוד); שנית, עליכם גם לבצע פעילויות אקטיביות של מפרק הכתף לכל הכיוונים. אפשר לסובב בעדינות את מפרק הכתף קדימה ואחורה, שמאלה וימינה, והנושא הקדמי הוא שאינכם חשים כאב באתר הניתוח.

שלב מאוחר: 9 עד 12 שבועות לאחר הניתוח, מפרק הכתף החל לחדש פעילות תקינה. לאימוני התנגדות, כמו הרמת משקולות בעמידה, כדאי להתחיל בפעילות גופנית בהדרגה לאחר 3 חודשים.

שיאמן אורטוספורט סחר בינלאומי ושות 'בע"מ הינה יצרנית ויצואנית מקצועית של מגבר&אורתופדי; מוצרי ספורט. יש לנו סוגים רבים של קלעי זרוע, תוכלו לבחור את המוצר המתאים לכם ולתמוך במפרק הכתף. במידת הצורך, אל תהסס לפנות אלינו!