מניעה וטיפול של Tenosynovitis?

מניעה וטיפול בטנוסינוביטיס?

בשנים האחרונות, שימוש מופרז באצבעות, כגון שימוש ארוך טווח בסמארטפונים, הביא לכך שיותר ויותר אנשים סובלים מתסמיני דלקת גידים כגון "מחלת דה קוורין" וכיפוף אצבעות. במיוחד אלה שמגדלים ילדים, אלה אשר לעתים קרובות להשתמש באצבעותיהם ולעתים קרובות להפעיל את המקלדת, הם נוטים יותר לפתח tenosynovitis. פרקי ידיהם מתוחים בקלות, ושורשי האצבעות שלהם נוטים לכאב ונפיחות.

נדן הגיד הוא סוג של רקמה, כמו גלגלת, העוטפת את הגיד המחבר בין העצמות והשרירים ותומך בגיד לנוע בצורה חלקה. Tenosynovitis היא מחלה שבה נדן גידים וגיד לשפשף אחד נגד השני ולגרום לדלקת. "מחלת דה Quervain" נגרמת בעיקר על ידי שימוש יתר באגודל. כאשר הגידים הנמתחים ומפיצים את האגודל ואת נדן הגיד המקיף אותם הופכים מודלקים, זה יכול לגרום לנפיחות וכאב בחלק האחורי של היד, וכיפוף והרחבה של האגודל יכול לגרום לכאב בפרק כף היד. מכיוון שזה קורה גם בעת שימוש בטלפון חכם במשך זמן רב, זה מכונה לעתים קרובות "פגיעה באגודל טקסט" באינטרנט.

לא רק האגודל, "אצבע ההדק" הוא סימפטום שנקרא "תופעת האביב". כאשר האצבע כפופה ומתוחה, היא נתקעת כמו קפיץ. זהו סימפטום של דלקת גידים המתרחשת עקב דלקת בין הגיד המשמש לכופף ולמתוח את האצבעות ואת "נדן הרצועה" דמוי המנהרה המעכב את העלאת הגיד. בגלל דלקת הגידים נגרמת בעיקר על ידי שימוש מופרז באצבעות, זה נפוץ יותר אצל אנשים שאוהבים לממש, להשתמש שוב ושוב במקלדת המחשב או בעכבר כדי לפעול, להפעיל טלפון חכם במשך זמן רב, ולנגן בפסנתר. כפי שכולנו יודעים, זה נפוץ מאוד אצל נשים בגיל המעבר ונשים בהריון, והוא האמין להיות קשור הפרשת ההורמונים הנשיים.

אם אתה מפעיל טלפון חכם עם האגודל של יד אחת בלבד במשך זמן רב, זה יגרום את האגודל להיות מנוצל יתר על המידה נוטים לגרום דלקת בגידים. אם תמשיך לפעול בתנוחה בלתי סבירה, זה עלול למתוח את השרירים למתוח את פרק כף היד, גרימת כאב במרפק וחוסר תחושה של האצבעות. אז להיזהר לא להשתמש יתר על המידה בטלפון הנייד שלך, כדי לא להכביד על הגוף שלך. גם אם אתה מרגיש כאב בשורשים של האצבעות או פרקי כף היד שלך, או אם אתה מרגיש לא נוח בעת כיפוף ומתיחות, אם הסימפטומים הם קלים, מומלץ להשתמש תרופות ללא מרשם וסד פרק כף היד לטיפול עצמי הראשון.

Tenosynovitis מטופלת בעיקר באופן שמרני, עם משככי משככי ריאות חיצוניים, קומפרסים ותרופות אנטי דלקתיות אחרות, קבוע עם סד פרק כף היד כדי להבטיח את שאר האזור הפגוע ולמנוע שימוש יתר. סטרואידים יכולים גם להיות מוזרקים כדי להפחית את הדלקת. אם לאחר כמה חודשים של טיפול שמרני, האזור הפגוע אינו משתפר או דלקת חוזרת, או הכאב נמשך יותר מ 2 שבועות ואת האזור הפגוע הוא נפוח, אנא ללכת לבית החולים לטיפול בזמן.

כאשר נדן הגיד הופך מודלק, כימיקלים כגון pyrokinin והיסטמין משתחררים. זה גם מייצר חומר שנקרא פרוסטגלנדין, אשר גורם לכאב להגדיל. המרכיבים הנקראים "תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)" הכלולים בתרופות אנטי דלקתיות כגון משככי כאבים אקטואליים וקומפרסים יש את ההשפעה של עיכוב הייצור של פרוסטגלנדינים והקלה על כאב וחום. NSAIDs ניתן לקחת דרך הפה, אבל תרופות אקטואלי יכול להיות יעיל על ידי חדירה ישירות מן העור לאזור מודלק. אנחנו צריכים לבחור תרופות על פי המיקום והתסמינים, ולבחור את התרופות שמתאימות למיקום הכואב שלך ולתסמינים שלך. ישנם שני סוגים של משכך מקומי ותרופות אנטי דלקתיות, כגון טיח וקלטות, כמו גם קרמים, קרמים, וג'לים.

על מנת למנוע דלקת בגידים, חשוב לא להשתמש יתר על המידה בידיים ובאצבעות, אבל רוב האנשים צריכים לטפל בילדים או לעבוד במשך זמן רב, ולכן נציג לך מושגים חיי היומיום שאינם סבירים לגרום דלקת גידים. קודם כל, יש צורך למנוע שימוש יתר באצבע. Tenosynovitis נגרמת על ידי עומס יתר של הגיד שמזיז את האצבע ואת נדן הגיד. לא שימוש יתר הוא הצעד הראשון כדי למנוע. שנית, הימנע מעבודה רציפה ארוכת טווח, שים לב למתיחות ומנוחה מדי פעם, והשתמש ברפידות שיכולות להפחית את הנטל על פרק כף היד בעת פגיעה במקלדת והפעלת העכבר. זה גם רעיון טוב לתקן את סד פרק כף היד ופריטים אחרים. אל תשתמש ביד אחת כדי להפעיל את הטלפון החכם, עדיף להשתמש בשתי הידיים.

כפי שכולנו יודעים, נשים לאחר הלידה רגישות יותר לדלקת בגידים כי הן מטפלות בתינוק במשך זמן רב ומשתמשות בפרקי ידיהן ובאצבעותיהן כדי להחזיק את התינוק. מומלץ להתאים את היציבה כדי להפחית את הנטל או להשתמש בסד פרק כף היד כדי להגן על פרקי הידיים והאצבעות. בנוסף, לשים לב לשמירה על היציבה הנכונה במהלך פעילות גופנית. אחיזה לא נכונה ואחיזת כדור ילחצו על האצבעות שלך ויגרמו לדלקת גידים.

אם אתה מבחין בסימפטומים הראשונים של דלקת הגידים, כגון כאבי אצבעות, נפיחות, חום או קושי לנוע, היזהר לא לזוז ככל האפשר. עבור דלקת מוקדמת, עדיף להחיל קומפרסים קרים עם חבילות קרח הראשון.

שיאמן Ortosport לייצר ולמכור מגוון רחב של גשר פרק כף היד, אשר יכול למנוע ולעזור להקל על tenosynovitis. אתה יכול לעשות בחירה באתר שלנו.