איך צ'ו סד ברך

איך לתלות סד לברך

אין ספק כי גשר הברך חשוב כשמדובר טיפול בפציעה או מניעת פציעה, אבל בחירת הנכון יכול להיות משימה מרתיעה. אתה יכול להפוך את התהליך אפילו יותר נעים אם אתה יודע איך לבחור את התמיכה הטובה ביותר בברך עבור הצרכים האישיים שלך. אם יש לך כאבים בברך או רוצה למנוע פציעה במידה רבה - ספורט מגע שבו הסבירות לפציעה בברך היא גבוהה, כגון כדורגל, כדורסל, או כדורגל, אתה יכול ללבוש סד הברך.

ישנם מחקרים המצביעים על כך שלבשת סד בברך יכולה לעזור להפחית את כאבי הברך וחוסר היציבות. בנוסף ליציבות הברך, ניתן גם ללבוש סדים בברך כדי למנוע פציעה ולהגן על הברך בזמן שהפציעה או הניתוח החלימו. סדים בברך שימשו גם למטרות שיקום לאחר פציעה ACL, כגון ניתוח בברך. על מנת להעריך את היעילות של סד הברך, חשוב לקחת בחשבון את סוג סד הברך המדובר. המדריך לפלטה לברך מנחה אותך לסוגים המתאימים ביותר של גשר בברך ונותן לך רשימה של מצבים רבים שבהם אתה זקוק לסד לברך.

ישנם מספר גשרי ברך שונים זמינים כי הם עשויים לענות על הצרכים שלך, כמו גם מגוון של גשרי ברך אחרים.

גשר הברך שונה מהגשר, אך שייך לאותה משפחה של כאב וטיפול בכאב והם סד שונה מסד לברך.

דרך אחת לדמיין את זה היא שזרועות הברך מחליקות כאשר מתכווות, מתקנות את עצמן עם מה שנקרא וו ובד לולאה שנדבקים זה לזה כשנוגעים בהם. תכונה נפוצה של צלחת הברך היא פיקת הברך פתוחה או קרובה, אבל ישנם מספר סוגים שונים של מגיני ברכיים עבור סוגי ברכיים שונים. סד לברך עוטף לעתים קרובות ממוקם מאחורי או מול הברך מצויד ברצועות. סגנון פיקת הברך הפתוח או הסגור מתאים לאנשים עם chondromalacia, בעוד פתוח - וקרוב - סגנון פיקת הברך עבור אנשים עם סוג מפרק ברך שונה (למשל כיפוף הירך) מספק דחיסה נוספת של הברך.

אם אתה רוצה לוודא כי הברך שלך נשאר חזק באמצעות פעילות מתמדת, הרופא שלך עשוי להמליץ על סד ספורט המפחית את הסיכון לפציעה מההתחלה. אפילו סדים בברך ללא מרשם זמינים באינספור גרסאות, שאמורות לייצב את המפרק, להקל על הלחץ ואף לסייע ברצועות פגומות בהתאוששות. אם אתם שוקלים סד לברך כי המפרק שלך פגום או שאתה סובל מכאבים, לדבר עם הרופאים שלך על דרכים לעזור עם תהליך הריפוי ככלל.

דש או פלטת ברך בהזמנה אישית משמשים בדרך כלל כדי לעזור לברך להתאושש מניתוח או פציעה חמורה. אנשים לעתים קרובות ללבוש פלטת ברך כמה שבועות או אפילו חודשים לאחר הניתוח, לפעמים אפילו שנים לאחר הניתוח. אתה יכול ללבוש סדים מותאמים אישית בברך עם תמיכה בברך לאחר הניתוח כדי לחזק את אזור הברך שלך. זה תלוי בסוג הניתוח והסיבה שאתה לובש את זה, אבל עם הטכניקה הנכונה, אתה יכול למצוא נוחות. לבישת סד ברך בן לילה היא חיונית לתהליך ההחלמה, אבל מהירות הריפוי תלויה באיזו תדירות אתה לובש אותו. מבחינה ויזואלית, רצועות הברך הן הגשר המינימלי לברך שרץ יכול ללבוש, והן גם הזולות ביותר.

אלה הן רצועות מרופדות קטנות שאתה לובש ממש מתחת לפקות הברכיים שלך משמשים בדרך כלל כדי לנהל כאב, כגון הקלה בכאב, הפחתת כאב, או התאוששות.

בנוסף לסד לברך, עליך גם להגביל פעילויות שמכניסות מתח מיותר על הברכיים, כגון ריצה או ריצה צמודה. כאשר מתאוששים מקרע מניסקוס, סדים בברך יכולים לעזור לתמוך ולייצב את המפרק במהלך ההחלמה. אם רצועת הברך אינה מתאימה מתחת, היא עשויה להיות גם לא יעילה ויהיה עליך להחיל קרח על האזור הנגוע.

בעוד רוב האנשים ללבוש סדים בברך לאחר פציעה כואבת, ספורטאים, מרים משקולות, רצים ללבוש סדים בברך כדי למנוע פציעות עתידיות. אם הכאב נגרם על ידי חולשת סחוס ב פיקת הברך, סד עם גזור יכול להיות מועיל כדי לשמור על העצם ולהקל על הכאב. עבור דמעות ACL, אשר לעתים קרובות דורשים ניתוח, פיזיותרפיסטים לעתים קרובות לרשום פלטות הברך כדי לתמוך ולייצב את הברך.