10 בעיות נפוצות עם נקעים בקרסול, סד הקרסול יכול לעזור לך להתאושש

בחיי היומיום נקעים בקרסול נפוצים מאוד. את 10 השיטות הבאות הנפוצות לטיפול בנקע בקרסול, אני מקווה לתת לך קצת עזרה.

מדוע נקע בקרסול נראה כואב וחבול?

פעילויות לא מתאימות מובילות לכוח אחיד בקרסול ועלולות לגרום לפגיעה ברקמות הרכות בקרסול. זה נקרא נקע בקרסול. כאשר הקרסול נמצא בדרך כלל במצב הפוך כאשר נגרמת הפציעה, והרצועות בחלק הקדמי של הקרסול הצדדי חלשות, רובן פגיעת הרצועה הטופופולרית הקדמית ביותר בחלקו החיצוני של הקרסול.

לאחר הפציעה נימי הדם מסביב נפגעים וקרועים, מה שמוביל לדימום ונפיחות. כאשר הדימום הוא ארוך, הדם חודר לחלל הרקמה שמסביב ותת עורית ומתבטא ככתמים גדולים של אקכימוזה. גירוי של עצבי החישה ההיקפיים מתבטא בכאב, לפעמים עם כאב חמור או כאב מוגבר במהלך התנועה.

האם נקע בקרסול צריך להיות קר או חם?

בדרך כלל, הקרסול (הקרסול תוך 48 שעות) נפוח ונפוח לאחר נקע בקרסול ובקרסול. על מנת להפחית את הדימום, מומלץ למרוח קרח. הנימים יתכווצו לאחר הקרח והדימום לא יהיה נפוח מדי.

אם מפרק הקרסול מוגן היטב ללא פציעה משנית נוספת, הדימום הופסק לאחר 48 שעות. בשלב זה, מומלצות קומפרסים חמים לקידום זרימת הדם ולקידום ספיגת המטומה. יחד עם זאת, הוא צריך לשתף פעולה עם הגבהת האיבר הפגוע;

איך להתמודד עם נקע בקרסול באופן מיידי? האם או מתי אוכל ללכת?

רוב החולים עם קרסוליים נקעים נמצאים בתנועה או בפרברים. לאחר פציעה, הם בדרך כלל לחוצים בכל הגוף. הם אינם חשים בכאב בשלבים הראשונים של הפציעה, אלא ממשיכים להתאמן או ללכת, וכתוצאה מכך נפצעים חמורים יותר.

לאחר נקע בקרסול, עליך להפסיק את תנועת הקרסול באופן מיידי או לחשוב על הבעיה ברצינות רבה יותר, אתה יכול להתייחס אליה כאל" שבר" והשתמש בפלטה נוקשה כדי להחזיק אותה. השיטה הסטנדרטית היא עקרון PRICE, הגנה, מנוחה, קרח, דחיסה, גובה האות הראשונה של כל מילה היא הגנה, מנוחה, קרח, לחץ, הגבהה ופנה לטיפול רפואי לפי הצורך.

לאחר נקע בקרסול, אתה צריך לנוח כראוי. מומלץ שלא תוכלו ללכת עם משקולות נושאות הגפיים המושפעות. אתה צריך להשתמש בקביים ציר דו-צדדיות. האיבר הפגוע תלוי והלך. עם זאת, לא מומלץ ללכת יותר מדי. אז מתי אוכל ללכת?

זה תלוי במידת נקעו של המטופל&# 39. בדרך כלל מומלץ שלא לשקלל את האיבר הפגוע למשך שבועיים. אם הנפיחות והכאב משתפרים, אתה יכול ללכת מתחת לסד הליכה; עם זאת, אם הפציעה קשה, אין צורך לשקלל את האיבר הפגוע במשך 4 שבועות. בקיצור, ככל שהנקע מוקדם יותר, כך שנשאת המשקל מוקדמת יותר, כך הוא משפיע יותר על ריפוי הרצועה, שביחס הפוך לריפוי.

כיצד לתקן נקע בקרסול?

לאחר שלנקעים בקרסול ובקרסול דרגות שונות של נזק לרקמות הרכות, יש צורך בבלימה ראשונית בכדי להפחית את החמרת הפגיעה נוספת ולספק סביבה יציבה לתיקון הרקמה הפגועה. בהתאם למידת הפציעה והתסמינים של המטופלת&# 39, ניתן לבחור תוכניות קיבוע שונות, כולל קיבוע תחבושת אלסטי, קיבוע בקרסול,סד קרסול פונקציונליs (פלטה שיכולה לשמש לכיפוף הקרסול ולדרספלקציה), פלטה מגבילה, הטיח קבוע, והרופא יסדר אותו בהתאם למידת הפציעה של המטופלת'

מוזכר במיוחד שלמרות שכף הרגל והקרסול מקובעים בהתאם, האיבר הפגוע צריך גם לשמור על פעילויות מסוימות, כגון מפרקי מפרק הירך, הברך, הבוהן ופעילות התכווצות שרירי הירך כדי למנוע פקקת.

כיצד נבדל נקע בקרסול משבר?

קיים הבדל מהותי בטיפול בנקעים בקרסוליים ובשברים, ויש לקבוע אם לנקע יש שבר משולב. ניתן לשפוט לפי הנקודות הבאות:

1. אלימות של פציעות;

2. מידת הכאב והנפיחות;

3, משך הסימפטומים, נקעים פשוטים בדרך כלל משתפרים בהדרגה לאחר שבוע, אם השבר נמשך זמן רב, או לא יכול להשתפר;

4. לבסוף, יש צורך בצילומי רנטגן בכדי לקבוע את קיומם של שברים.

נקע בקרסול למשך חודש, למה זה עדיין כואב? איך להתמודד עם זה?

בדרך כלל נקע בקרסול ובקרסול (פגיעה פשוטה ברקמות רכות), נפיחות וכאבים יוקלו ואקימוזוזיס יוסר בתוך 3-4 שבועות; עם זאת, לחולים מסוימים תהיה נפיחות וכאב, המופחתים אך עדיין קיימים, המתבטאים בכאב פעיל, כאב באזור הפגוע וכאבי הליכה.

ישנן שתי סיבות לכך שהקרסול עדיין נפוח לאחר חודש של נקע:

1. מידת הפגיעה בחולה. ככל שהפציעה חמורה יותר, הפציעה מדרגה שנייה או שלישית ברצועה, והדחף הסינוביאלי, פיתול העצם ופגיעת הסחוס, כך זמן הריפוי ארוך יותר או אי ההחלמה.

2. טיפול לא נכון לאחר פציעה. לאחר קרסול נקע, יש חולים שלא שמים לב אליו או צריכים לעבוד, לא נחים ומנועים כמו שצריך, הולכים תחת המשקל כרגיל לאחר הפציעה, וכתוצאה מכך נפגעים משניים, או שהרצועה הפגועה אינה מוגנת מספיק, והרקמה החדשה רק החלימה והתחברה. היא שוב התפרקה על ידי הפעילות, וכתוצאה מכך אי ריפוי לטווח ארוך.

נקע בקרסול המטופל&# 39 עדיין נפוח וכואב למשך חודש, וקשה יותר לטפל בו. לא מומלץ להמשיך לתקן ולא לשאת משקל, אך יש צורך להימנע מפעילות גופנית מאומצת. מומלץ לבצע פעילות גופנית בתפקוד הקרסול, ראה פרק התרגיל התפקודי;

כאשר אינך פעיל, הרם את האיבר הנגוע יותר בכדי לעזור לזרימת הדם ולנפיחות; תצפית דינמית, נפיחות וכאב, והפחתת פעילות;

אם נפיחות וכאב לטווח ארוך, יש צורך בבדיקת MRI כדי להבין עוד יותר את מצב הפציעה; שיפוט דינמי של התאוששות כף הרגל והקרסול, יש צורך בניתוח במידת הצורך.

כיצד לבצע פעילות גופנית בשלב מאוחר של נקע בקרסול?

בלימה ופעילות תפקודית הם סתירה, המיושמת על טיפול מוקדם ומאוחר בפציעות בקרסול ובקרסול בהתאמה; נקע בקרסול הוא בעיקר בבלימה בתחילת הדרך (כ3-4 שבועות), ואז בהדרגה ניתן תרגיל פונקציונלי בקרסול, ופעילות גופנית פונקציונלית יכולה לעלות עם הזמן.

התרגילים הפונקציונליים העיקריים הם הליכה, תרגול כוח העומק של כף הרגל, תנועה בקרסול וגמישות, ושיווי משקל. לפרטים, עיין במאמר המקושר.

תפקידה לשפר את כוח השריר סביב הפציעה, לשפר את יציבות מפרק הקרסול, להגביר את הפרופריוספציה ויכול להיות שליטה עצמית בזמן ההליכה.

מה ההבדל בין נקע בקרסול לטיפול רפואי מערבי?

השיטה הרפואית המערבית המודרנית לקרסוליים נקעים משמשת בעיקר להגנה מוקדמת על הבלמים ואימונים פונקציונליים בשלב מאוחר יותר; טיפול בחבורה ברפואה סינית מסורתית הוא לקדם את זרימת הדם ולהסיר קיפאון בדם, ולתקן את הסימפטומים ביד.

למעשה, לשני הדברים אותו המשותף, אך שיטות ההערכה והטיפול שונות. טיפולי הרפואה המערבית והסינית יעילים, אך יש לשלול קיומם של שברים.

לא משנה אם המטופל מטפל בו לבדו או בבית חולים לרפואה מערבית או ברפואה סינית מסורתית לטיפול טראומטי, יש צורך להזכיר כי יש לבחור דחיסות קרח בשלב המוקדם של העקמת, ואין להפעיל בכוח את שמן, כדי לא להחמיר את הפציעה או להגביר דימום ונפיחות.

מהן ההשלכות הגרועות ביותר של נקע בקרסול?

לאחר נקע בקרסול, אם הוא חמור יותר או שהטיפול אינו מתאים, עלולות להופיע ההשלכות הבאות:

1. אי יציבות כרונית של מפרק הקרסול, נפיחות וכאבים חוזרים ונשנים, הליכה לא יציבה, קלה להנקע פעמים רבות בהליכה בדרכים לא אחידות או בספורט;

2. חוסר יציבות בקרסול עלול להוביל לסינוביטיס במפרק הקרסול ולנזקים אוסטאוכונדריים של הקרסול, המתבטאים בעיקר ככאב מתמשך ונפיחות במפרק הקרסול, המחמירה בהליכה;

3. אי יציבות בקרסול נמשכת לאורך זמן, מה שעלול לגרום לדלקת מפרקים ניוונית בקרסול, נפיחות בקרסול וכאבים, תנועתיות מוגבלת ונוקשות.