סד ברך עם תמיכת פיקה

סד ברך עם תמיכת פיקה (OTS-KN311) ניתן לשים על הרגליים כמו גרב. הוא קל משקל, מתייבש מהיר וחזק בקיבוע. כאשר אתה צריך לכופף ולמתוח את הברכיים, התושבת בצד שמאל וימין יכול להתאים בצורה מושלמת מבלי להשפיע על הפעילות והתמיכה שלך.
 

• פציעות רצועות צדדיות
  בין אם זו הרצועה הביטחונית המדיאלית (MCL) או הרצועה הצדדית (LCL) שנפגעה, זה סד ברך יכול לעזור. הוא מספק תמיכה הכרחית לרצועה הפגועה, מפחית את העומס על הרצועה המרפאת ומקדם תהליך החלמה יעיל יותר.
• נקע ומתח בברך
  נקעים ומתחים בברך הם פציעות שכיחות בקרב ספורטאים ואנשים פעילים. פציעות אלו כוללות לעיתים קרובות מתיחת יתר או קריעה של הרצועות והשרירים סביב מפרק הברך. סד הברך הפיקה מספק הגנה מוצקה למפרק הברך לא רק יעזור להפחית את הסבירות לפציעה חוזרת, אלא גם יספק אבטחה נוספת לברך במהלך ההתאוששות.
• כונדרוםלאציה
  Chondromalacia, המכונה גם ברך רץ, הוא מצב המאופיין בריכוך של הסחוס מתחת לפיקת הברך. זה יכול להוביל לכאב ואי נוחות במהלך פעילויות הכרוכות בכיפוף חוזר של הברך. תמיכת הפיקה שלו עוזרת להקל על חלק מאי הנוחות על ידי מתן אפקט ריפוד, הפחתת לחץ על פיקת הברך ומתן חוויה נוחה יותר.

• תאי מתכת ספירליים דו-צדדיים עוזרים לתמוך במפרק.
• עיצוב חומר מורכב עם בד רשת מספק יכולת נשימה ושליטה בלחות.
• רצועות עליונות ותחתונות לייצוב ודחיסה.
   

גוֹדֶל:SML XL

 

אנו מציעים סד ברך עם תמיכת פיקה בארבעה גדלים שיתאימו לסוגי גוף שונים. אתה יכול למדוד את היקף הברך שלך לפי המיקום המוצג בתמונה, ולאחר מכן עיין בטבלת המידות שאנו מספקים כדי להבטיח שאתה יכול לבחור את המידה הטובה ביותר מתאים לך.

 

גוֹדֶל	S	M	L	XL
היקף הברך. (IN)	13-14	14-15	15-16	16-17
היקף הברך. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

למדוד את היקף הירך והשוק עם רגל מורחבת לפני השימוש. עיין בטבלת המידות לבחירת שרוול ברך מתאים עם תמיכת פיקה. שחרר את כל הרצועות (ואז הדק מחדש) כדי להקל על היישום. אחוז בצידי השרוול בחלק העליון, המסומן באמצעות לוגו ופתח גדול יותר. היכנס לתמיכה ומשוך מעלה מעל הברך עם פתח עגול על כובע הברך. כאשר לובשים, מקמו את הפתח המעגלי מעל הברך ועטפו את הברך. מוטות התמיכה ממתכת מוחזקים משני צידי הרגליים. העבירו את הרצועות ההיקפיות דרך טבעות D ואבטחו היטב לפי הזמנה. אל תמשוך רצועות חזק כל כך שתגביל את מחזור הדם.

תרגילים לשיפור יציבות הברך צריכים להתמקד בחיזוק שרירי הרגליים, במיוחד אלו התומכים ומגנים על מפרק הברך. הנה כמה תרגילים יעילים:

• הרמת רגל ישרה: תרגיל זה מתמקד בשרירי הארבע ראשי בקדמת הירך. שכבו על הגב עם רגל אחת כפופה והרגל השנייה ישרה. כווצו את שרירי הירכיים של הרגל הישרה והרימו אותה באיטיות עד שהיא במרחק של כ-30 ס"מ מהקרקע. החזק למשך 3 עד 5 שניות, ואז הורד אותו לאט למטה.
• סקוואט בודד: תרגיל זה יכול להפעיל את החלק הקדמי והאחורי של הירך והישבן. השתמש בכיסא כדי לסייע בשיווי המשקל, הושיטו רגל אחת מעט קדימה ובאיטיות כפוף למטה, החזיקו 3 עד 5 שניות, ואז עמדו לאט זקוף.
• תלתל הירך: תרגיל זה מתמקד בשרירים בחלק האחורי של הירך. התחל בשכיבה על הקרקע עם רגל אחת ישרה והשנייה כפופה. לאחר מכן השתמש בחוזק החלק האחורי של הירך כדי להרים את הרגל הישרה למעלה ולהוריד אותה לאט למטה.
• סקוואט נייח: סקוואט סטטי נגד הקיר הוא תרגיל יעיל לחיזוק שרירי הרגליים, במיוחד הארבע ראשי. עם הגב צמוד לקיר וכפות הרגליים ברוחב הכתפיים, התכופף באיטיות עד שהברכיים שלך יהיו בערך 90 מעלות, והחזק את העמדה הזו לזמן מה.
• גשר גלוטה: תרגיל זה יכול לחזק את שרירי הישבן ואת החלק האחורי של הירכיים, מה שעוזר לשפר את היציבות של מפרק הברך. שכבו על הגב כשהברכיים כפופות, והשתמשו בכוח של הירכיים כדי לדחוף את הגוף למעלה עד שהברכיים, הירכיים והכתפיים שלכם בקו ישר.
• ישיבה על הקיר: תרגיל זה יכול לחזק את הארבע ראשי ולעזור לספוג את ההשפעה של ריצה, קפיצה והליכה יומיומית. מצא קיר, הישען את הגב על הקיר והחלק מטה לאורך הקיר, תוך שמירה על הברכיים כפופות לא יותר מ-90 מעלות.
• שחייה: שחייה היא תרגיל ידידותי מאוד למפרקים מכיוון שציפה של מים יכולה להפחית את העומס על מפרק הברך, והשתתפות השרירים בכל הגוף עוזרת לשפר את הכוח והסיבולת של שרירי הרגליים.
• רכיבה על אופניים: ברכיבה על אופניים, משקל הגוף מועבר לקרקע לאורך הישבן, מה שיכול להפעיל את כוח השרירים של הגפיים התחתונות ולהפחית את הפגיעה במפרק הברך.

תגיות פופולריות: סד ברך עם תמיכת פיקה, סין, ספקים, יצרנים, מפעל, מותאם אישית, תוצרת סין