שיטת אימון פונקציונלית לאחר ניתוח ארתרוסקופי בכתפיים
השאר הודעה
מפרק הכתף הוא המפרק הפעיל ביותר בגוף האדם. כרכזת תנועת הגפיים העליונה, הוא ממלא תפקיד מכריע בתפקוד התקין של כל הגפה העליונה. כך שמחלות כתפיים יכולות להשפיע בצורה רצינית על איכות חייך.
מחלות מפרקי כתף שכיחות כוללות ניתוק קדמי רגיל של מפרק הכתף, קרעי שרוול מסתובב וכתפיים קפואות. כתפיים קפואות נפוצות לרוב בקרב אנשים בסביבות גיל 50 והן ידועות גם כחמישים כתפיים. התסמינים השכיחים כוללים כאבים מקומיים במפרק הכתף והפרעות בניידות. אם התנאים לעיל מתרחשים, עליך לפנות לבית חולים רגיל כדי למצוא רופא מומחה לאבחון.
ארתרוסקופיה של כתף יכולה לפתור את מרבית מחלות מפרקי הכתפיים ויכולה לקבל טיפול יעיל ושיקום תפקודי משביע רצון לאחר הניתוח. חשוב מאוד למטופלים לבצע תרגילים תפקודיים לאחר הניתוח. אי ביצוע תרגילים תפקודיים נכונים עשוי להוביל להידבקות במפרקי הכתפיים. עבור המטופלים הניתוח ייעשה לשווא.
פעילות גופנית לאחר הניתוח מחולקת לרוב לשלושה שלבים: בוקר, אמצע ומאוחר
שלב מוקדם: תוך חודש עד חודש לאחר הניתוח
מומלץ לחולים להשתמש במתלה הזרוע , המכונה גם מגבת המשולש, כדי לתלות את הגפה המושפעת על צווארך, לשמור על גוף הזרוע העליונה נפול, כיפוף מפרק המרפק 90 מעלות, ולתת משכך כאבים יעיל במהלך התעמלות קדמית בחזה בכדי להבטיח פעילות גופנית תפקודית. . הלך טוב. ביום הראשון לאחר הניתוח ניתן לבצע אגרופי אצבעות, הארכות, תרגילי כיפוף שורש כף היד ותוספי הגב בהדרכת הצוות הרפואי. מפרק הכתף יכול לבצע פעולות פסיביות. באופן כללי ניתן להשתמש בזרוע העליונה של הצד הבריא כדי לעזור לגפה הפגועה לבצע תנועה דמויי מטוטלת ... בדרך כלל משוחררת שבוע לאחר האשפוז, מעקב במרפאת החוץ שבועיים לאחר מכן, והחל באימוני שרירים תחת הניתוח הדרכה של צוות רפואי, כגון אימוני שרירים בדלתיים, כתפיים, תרגילי "הרחבת חזה", סיבוב פנימי וחיצוני ואימוני אורך אחרים.
טווח אמצע: 5 עד 8 שבועות לאחר הניתוח
המטופל יכול להסיר את קלע האמה ולעשות אימונים קלים העולים על הראש. ראשית, יש לבצע פעולות מסייעות במפרק הכתפיים (כגון תרגילי מקל, גלגלות). עכשיו בעצם לכל קהילה יהיה ציוד התעמלות ציבורי דומה; שנית, עלי גם לעשות פעילויות פעילות לכל הכיוונים של מפרק הכתף. אפשר לסובב בעדינות את מפרק הכתף קדימה ואחורה ושמאל וימין. הנחת היסוד היא שאני לא מרגיש שום כאב באתר הניתוח.
בשלב מאוחר: תשע עד שתים עשרה שבועות לאחר הניתוח
פעילויות רגילות של מפרק הכתף מתחילות לחדש. לאימוני שרירי התנגדות, כמו הרמת משקולות בזמן עמידה, עדיף להתחיל ספורט 3 חודשים לאחר הניתוח.
הרופא מזכיר במיוחד: לאחר ביצוע פעולות כאלה, יש לעקוב אחר החולים באופן קבוע על ידי מטופלי חוץ כפי שהורה הצוות הרפואי, כך שהצוות הרפואי יוכל להדריך ולדרבן את המטופלים כיצד לבצע תרגילים תפקודיים בחיי היומיום, כפי שנאמר. "ניתוח שלוש נקודות, טיפול שבע נקודות", חולים חייבים לשים לב לחשיבות התרגיל התפקודי לאחר הניתוח.
עדיף למנוע את המחלה לפני שהיא מתרחשת, וההגנה היומית על מפרק הכתפיים חשובה מאוד. שימו לב תמיד למפרק הכתפיים כדי להתחמם, אל תזיזו חפצים כבדים מדי, שימו לב לשילוב של עבודה ומנוחה בעת ביצוע עבודות הבית, אל תגרמו לו לעבוד יתר על המידה במהלך האימון הגופני, נסו להימנע מכמה התנגשויות מיותרות. זה יכול להפחית במידה רבה את שכיחות מחלת מפרקי הכתפיים.
